在战位上突破“场地限制”灵活施训，看这些单位怎么做？

新版《军事体育训练大纲》创新训练理念，创设(chuàngshè)“训练场地+房前屋后”等组训方式(fāngshì)，更加符合部队实际情况，鼓励官兵因地制宜灵活施训(shīxùn)。 海军某大队巧借舰船(jiànchuán)设施组训—— 甲板舱室成强身“训练场(xùnliànchǎng)” ■解放军报记者(jìzhě) 吴安宁 特约通讯员 付康 海上执行(zhíxíng)任务期间，舰艇官兵(guānbīng)在舱室进行引体向上训练。（刘渊博 摄） 5月中旬，黄海某(mǒu)海域，一场别开生面的“甲板运动会”在北部(běibù)战区海军某大队某船甲板上拉开帷幕。 海浪翻滚，甲板摇晃，报务班班长王宾双手紧握实心球，稳稳控制身体重心，完成(wánchéng)(wánchéng)前(qián)推动作；不远处，二级上士张金凯快速完成“六边形跑”……随后，计时员报出成绩，甲板上响起热烈的掌声。 王宾是(shì)一名已服役18年的老兵，以往，体能考核对他(tā)而言(éryán)轻而易举。然而，不久前，参加按照新版《军事体育训练大纲(xùnliàndàgāng)》规定标准组织的考核，他栽了跟头——当时，王宾在半圆平衡球上前推实心球，没做几个就因动作变形被判犯规。“那次考核，很多战友跟我一样，明明力气(lìqì)不小，可就是过不了关。”王宾告诉记者。 “很多官兵用传统思维进行战斗体能课目(kèmù)训练，比如在攀爬软梯时不会顺势发力，在负载拉带时总想靠蛮力硬扛。”该(gāi)大队(dàduì)领导介绍，按照新版《军事体育训练大纲》施训之初，像王宾这样遭遇困境的(de)官兵不在少数。 为了适应新(xīn)大纲要求，搞好日常(rìcháng)体能训练，该大队针对官兵长期在海上(hǎishàng)执行任务的特点，在所属某船进行试点，鼓励大家立足船上现有条件，因地制宜开展训练。 走进该船主(chuánzhǔ)机舱，火热的训练场景映入眼帘——官兵利用管道支架开展攀爬训练，在舱室横杆上练习引体向上(yǐntǐxiàngshàng)，沉重的备品备件箱则被当作力量(lìliàng)训练器械。 “这些器材和办法虽(suī)简单却实用！”该船机电部门战士王磊边(biān)说边演示如何巧妙利用舱室结构(jiégòu)进行核心力量训练。这名入伍前曾在地方健身房工作过的年轻水兵，如今成了舰上的“体能达人”，他设计的6套舰艇体能训练方案被大队推广(tuīguǎng)。 为适应海上训练特点，该大队(dàduì)还编印《战斗体能训练百问》小册子，针对新大纲规定的(de)多项水面舰艇部队考核内容进行详细解读。册子里用“像端(duān)着(zhe)满碗水走路”之类的形象比喻，帮助官兵快速领悟和掌握动作要领。 该大队分管训练的王参谋(cānmóu)告诉(gàosù)记者，如今出海期间，经常能看到官兵利用任务间隙，在甲板上、舱室内开展训练。官兵体能素质练强(liànqiáng)了，考核合格率也大幅提升。 火箭军某旅活用驻地资源(zīyuán)施训—— 深山洞库变(biàn)健体“操课室” ■岳小林 解放军报特约记者(tèyuējìzhě) 王兴来 “小步(xiǎobù)跑，开始”“开合跳，换”……初夏，某深山洞库内，担负值班任务(rènwù)的火箭军某旅发射一营官兵完成热身活动后，迅速散开(sànkāi)变成多个小组，分别在多个洞室内针对胸臂、肩背、腰腹、腿部等(děng)部位进行力量专项训练。 “环境条件受限，不是耽误军事体育训练的(de)借口。”该营营长告诉记者，洞库的特殊环境给开展军事体育训练带来诸多不便(zhūduōbùbiàn)。面对训练场地(xùnliànchǎngdì)不足等难题，他们想方设法创新训练模式、提升训练质效。 置身洞库“腿部力量”训练现场，10余名官兵(guānbīng)集中在一小块空地上。“深蹲(dūn)跳40次、弓步跳50次……”一场组合训练结束，官兵的(de)喘息声此起彼伏，地上的汗迹清晰可见。 “以前值班期间，练体能多是重复拉单杠或做俯卧撑。如今新颖丰富的训练内容，有助于解决封闭条件下官兵训练热情下降、心理压力增大等问题。”军体教员谢文季介绍，新版(xīnbǎn)《军事体育训练大纲(xùnliàndàgāng)》施行后，他们认真学习领会(lǐnghuì)大纲精神(jīngshén)，灵活组织训练，利用洞库现有的哑铃、龙门架等器材，提高训练趣味性(qùwèixìng)，不断激发官兵参训热情。 在(zài)此基础上(shàng)，他们还结合部队任务特点，探索推行“间歇挑战极限训练法”，在保证训练强度的同时，不断(bùduàn)提高官兵身体素质和心理承受能力。 不仅如此，该营还将小比武、小竞赛贯穿体能训练(tǐnéngxùnliàn)全过程(quánguòchéng)，定期开展“龙宫越野赛”“极限擂台赛”等趣味军体活动，每月评选“军体之星”，官兵(guānbīng)的训练热情持续高涨。 突破“场地限制”的(de)思维定势 ■北部战区海军某(mǒu)基地干部 王梦尧 “靠岸练体能，出海吃老本(chīlǎoběn)”，曾经是舰艇官兵的常态。倒不是官兵想偷懒，而是以往的军事体育训练考核项目大多是基于(jīyú)陆地开展，加之(jiāzhī)船上空间狭小，遇到复杂海况造成船体(chuántǐ)摇晃，大多数训练项目(xùnliànxiàngmù)不方便展开。所以每次船靠岸的时候，都是我们开展体能训练的窗口期，码头就是我们最实用的体能训练场。 新版《军事体育训练大纲》施行(shīxíng)后(hòu)，作为单位军事体育训练负责人，我发现一些新的考核内容不同于以往，靠考前突击加练的方式来提高成绩(chéngjì)行不通了，需要通过日常训练慢慢积累。可每次出海期间，不仅场地(chǎngdì)受限，遇到海况不好还晕船，怎么练？ 事实证明，方法总比困难多。船上一名战士入伍前当过体能(tǐnéng)教练，他结合新版《军事体育训练大纲》要求，将连贯考核内容拆解为十几个基础动作，指导官兵分组练习，不仅解决(jiějué)了场地受限的难题，训练效果也不错。我们(wǒmen)借助舰船设施组织官兵开展军事体育训练，一段时间下来(xiàlái)，大家的训练成绩显著(chéngjìxiǎnzhù)提高。 人们常说“仗怎么打，兵(bīng)就应该怎么练。打仗(dǎzhàng)需要什么，兵就应该练什么。”我们开展军事体育训练的最终目的(mùdì)，就是为了提高打赢(dǎyíng)能力。对(duì)于舰艇官兵来说，常年工作生活在海上，甲板和舱室(cāngshì)就是我们的战位。突破“场地限制”的思维定势，在战位上开展军事体育训练，官兵们不仅身体素质提升了，对舰船的熟悉和适应程度也不断加深，可谓一举多得。 甲板舱室成强身(qiángshēn)“训练场”；深山洞库变健体“操课室”，身处不同战位，官兵都因地制宜、就地取材展开(zhǎnkāi)军事体育训练。 打开思路天地宽。在远海大洋的舰艇舱室内(nèi)，官兵用两根弹力带、一把椅子进行身体塑形训练；在深山洞库的狭小空间内，官兵用简单的训练器材强健体魄。这组新闻揭示(jiēshì)了一个道理：通过灵活组织和(hé)创新方法，即便(jíbiàn)活动空间有限，一样可以有效进行军事体育训练。 当下，部队点多、线长、人散的(de)(de)“动散”特征愈发明显。如何针对这一新(xīn)情况开展好动态分散条件下的军事体育训练显得尤为重要。新版《军事体育训练大纲》创设“训练场地+房前屋后(wūhòu)”等组训方式，更加符合能力生成(shēngchéng)规律、人体运动机理和部队实际情况，正是破解这一难题的创新之举。各级应念好“活”字诀，深刻学习领会(lǐnghuì)新大纲精神内涵，不断探索(tànsuǒ)科学合理的组训方式，采取灵活多样的训练方法，激发官兵训练热情，提高军事体育训练质效。 更多精彩资讯请(qǐng)在应用市场下载“央广网(yāngguǎngwǎng)”客户端。欢迎提供新闻线索，24小时报料热线400-800-0088；消费者也可通过央广网“啄木鸟消费者投诉平台”线上投诉。版权(bǎnquán)声明：本(běn)文章版权归属央广网所有，未经授权不得转载(zhuǎnzǎi)。转载请联系：cnrbanquan@cnr.cn，不尊重原创的行为我们将追究责任。